绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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